​水晶虾仁的营养价值 水晶虾仁可以经常吃吗？

水晶虾仁的营养价值 水晶虾仁可以经常吃吗？

水晶虾仁具有虾蛋白质高，但热量和脂肪含量很低的特点。

因此，用虾加工而成的水晶虾仁是不少女生的最爱。

水晶虾仁鲜甜爽口，又吃不胖，不单女生爱，小朋友也很爱吃。

那肯定想问水晶虾仁可以经常吃吗？本文1、水晶虾仁的营养价值2、水晶虾仁可以经常吃吗3、水晶虾仁怎么做好吃1

水晶虾仁的营养价值

水晶虾仁是虾，具有虾蛋白质高，但热量和脂肪含量很低的特点。

因此，用虾加工而成的水晶虾仁是不少女生的最爱。

水晶虾仁鲜甜爽口，又吃不胖，不单女生爱，小朋友也很爱吃。

水晶虾仁含有可以调节心血管的镁元素，可以保护心脏，减少血液中的胆固醇含量，扩张动脉血管，防止动脉血管硬化，所以可以减少心肌梗塞和高血压患者的发病率。

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水晶虾仁可以经常吃吗

不建议过量食用。

所有食物吃多了都不好，所以水晶虾仁的食用禁忌第一条，就是忌多吃!水晶虾仁经过处理之后，口感爽脆，但吃多了也会消化不了良，再好的食材，也会变成对身体有害的物质。

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水晶虾仁怎么做好吃

材料：100g西兰花，100g水晶虾仁，15g大蒜，15g红辣椒调料：1g鸡精，3g盐，15g料酒，10g植物油做法：1、将西兰花切成大小均匀的一朵朵小花，粗茎厚切，大小刚好入口即可。

2、将水煮沸，加入少许盐，把切好的西兰花倒入水中，稍微焯烫，再捞起来，用冷开水淋一下，沥干水，放在一旁备用。

3、将红辣椒对半切开，去除里面的辣椒籽和茎，将红辣椒切成四分之一指甲片大小的辣椒粒，放一边待用。

4、将蒜切碎，开火，倒油，将蒜粒小爆一会儿。

5、将辣椒和水晶虾仁放入锅中，用中火炒至水晶虾仁蜷缩起来，倒入少许料酒，继续炒。

6、将西兰花倒入水晶虾仁中，开大火，迅速爆炒，加盐、加鸡精，炒匀，即可上碟。