​玉米饼的热量高吗？减肥吃玉米饼行吗？

玉米饼的热量高吗？减肥吃玉米饼行吗？

我们都知道减肥的时候要吃一些热量比较低的食物，这样才能够达到减肥的目的。

玉米本身是一种粗粮食物，而且含有非常丰富的纤维素，而且还含有较多的其他营养元素，减肥者吃一些玉米表有利于减肥，还能够补充营养，您可以试试哦！本文1、玉米饼的热量高吗2、减肥吃玉米饼行吗3、玉米饼的家常做法1

玉米饼的热量高吗

玉米本身是一种粗粮食物，而且含有非常丰富的纤维素，同时还要各种的营养元素存在，热量并不算高，在玉米饼中含有大量的粗纤维存在，这些物质对促进我们肠胃的蠕动是很有好处的，对血管健康也是有一定帮助的。

2

减肥吃玉米饼行吗

减肥是可以吃玉米饼的，因为玉米的营养价值非常的高，而且它的热量相对来说是比较低的，我们都知道减肥的时候要吃一些热量比较低的食物，这样才能够达到减肥的目的。

但是营养摄入也会比较低，但是玉米饼的原料是玉米，玉米的蛋白质含量非常丰富，其中含有丰富的纤维素和矿物质，减肥者吃一些玉米表有利于减肥，还能够补充营养，而且其中的膳食纤维很丰富，能够有效地增强我们肠胃的蠕动，帮助我们排便，还能够解决便秘的问题。

3

玉米饼的家常做法

1、玉米粒洗干净，倒入量杯，加入适量水，用料理棒搅打成玉米浆。

2、过筛，用勺背用力把玉米汁都压出来。

3、玉米汁中分次加入面粉搅拌均匀;再打入鸡蛋，搅拌均匀成浓浓的玉米糊，面粉一定要搅拌散不能有颗粒，不然煎出来的饼就会有明显的面粉粒。

4、不粘锅烧热，加入几滴油，也可以不加油，舀一勺玉米糊进去摊成圆形的饼，煎2分钟左右，玉米饼表面冒泡而且变色就可以翻面，煎1分钟左右出锅。