​怎么样做菜粥好吃又简单青菜瘦肉粥怎么做

怎么样做菜粥好吃又简单青菜瘦肉粥怎么做

1、青菜粥怎么做好吃家常做法窍门。

2、青菜粥怎么做好吃。

3、青菜粥怎么做好吃窍门。

4、青菜粥怎么做好吃家常做法。

以下内容关于《

青菜粥怎么做好吃

》的解答。

1.火腿肠、青菜、大米、盐、鸡精。

2.淘好适量大米，冷水入锅。

3.水开后转中小火熬成米粥，放根筷子在锅上可以防止溢锅。

4.将火腿肠和青菜切成丁状。

5.待锅内大米熬成粘稠的米粥，先放入火腿肠熬两分钟，再放入青菜熬一分钟，第三加入盐和鸡精即可。

6.喝粥的四大好处：补充水分：煮米饭，米和水的重量比一般是1：2～5，而煮粥，这个比例可以达到1：6～10。

7.粥里的水分几乎高达90％，在干燥的冬春季食用非常合适。

8.热量更低通常，一碗米饭的大米，可以煮出4碗粥。

9.100克大米饭超过100千卡，而100克粥只有30千卡。

10.同样的粮食，煮成粥比煮成饭体积大多了，也就比较容易水饱。

11.所以说，喝粥，特别是杂粮豆粥，饱腹感更强，有助于控制热量的摄入。

12.容易消化，胃肠轻松稀烂的粥，胃不再需要过多对其进行研磨、消化，可以直接送入小肠进行吸收。

13.即便是杂粮豆，只要煮得足够软，也不会给肠胃带来很大负担。

14.过年过节吃了太多油腻食物，可以喝两餐粥，让肠胃轻松一下。

15.让吃粗粮不再难：杂粮、杂豆虽然营养好，但如果直接当饭煮，会比较硬，难以下咽。

16.而煮粥之后，柔软湿润，美味程度大大提升，从此吃粗粮不再难。