“拼音之父”周有光，112岁仙逝，不吃补品不运动，长寿秘诀有3点

文：豆莱说

编辑：豆莱说

112岁，这是一个怎样漫长的岁月？对于我们大多数人而言，这几乎是一个只存在于神话传说中的数字。

但是这却是真实存在的，他就是周有光，人们们都叫他“汉语拼音之父”，是个传奇人物。

很多人不禁好奇，是什么样的神奇力量让他如此长寿？是某种灵丹妙药？还是一套独特的养生功法？答案可能会出乎你的意料。

淡泊名利，平和人生

“汉语拼音之父”，这是一个多么耀眼的光环，一个多么崇高的荣誉。然而，对于这一称号，周有光先生却始终保持着一种淡然的态度，甚至有些反感。

他谦逊平和，从不将功劳归功于自己，而是将其视为时代和集体智慧的结晶，他总说：“我对语言学和文字学不太懂，参与文字改革纯属意外。”

周有光幽默地拿孙女的话开涮，自嘲说自己经济搞到一半放弃了，搞文学改革又是半路出家，这俩半途而废的组合，就像个“0”。

这种自嘲式的幽默，体现的正是他淡泊名利、不居功自傲的高尚品格，他认为，汉语拼音并非他一人之功，而是几代语言文字学家共同努力的成果。

这种不争名夺利的处世哲学，使他远离了名利场的喧嚣，保持内心的宁静与平和。

周有光先生的人生波折不少，但他总是抱着“坏事变好事”的心态，平和地接受生活中的起起伏伏。

他曾被下放到宁夏平罗“五七干校”劳动，在艰苦的环境中，他不仅没有消沉，反而将这段经历视为治疗失眠的良机，他勤快干活，身体更健康了，人也更有毅力了。

周有光开玩笑说，这事儿简直是“天意”，觉得跟上帝挺有缘，特意让他去治失眠。

这种乐观豁达的人生态度，使他能够在逆境中保持积极的心态，并从中汲取力量，最终战胜困难。

他常说：“我不发愁，发愁没有用处，遇到不少难题，也积累了不少经验，想开点，说不定坏事变好事呢，别急。

“不要慌”，这三个字，正是他平和人生的最好写照。

信息来源：澎湃新闻网2017.1.14——“汉语拼音之父”周有光去世享年112岁

所谓的“长寿秘诀”

周有光先生之所以长寿，不单单是运气好或有什么神奇，其实是他长期保持着健康的生活习惯，他的生活，可以用“规律”二字来概括。

他一直坚持早点睡早点起，每天准时吃饭，即便到了百岁高龄，作息依然很有规律。

在如今这个快节奏的时代，能够做到这一点的人实属凤毛麟角，尤其是在年轻人中，熬夜、不规律饮食已成为普遍现象。

然而，周有光先生却始终坚持着这种看似“老派”的生活方式，并将之视为健康长寿的基石。

周有光每晚九点半就寝，次日六点起床，这习惯几十年没变，一直挺规律，吃完午饭，他喜欢眯会儿眼，这样下午才能更有精神投入工作学习。

规律的作息让他的身体保持活力，同时也给了他足够的力气去钻研学问和写作。

周有光在饮食上，总是遵循着简单又固定的规律，他最爱的饮品不是那些昂贵的补品，其实就是最常见的水。

每天早晨，他总是一杯温水下肚，让身体从睡梦中醒来，也给新的一天带来了满满的活力，他吃饭从不挑三拣四，但也从不吃得太撑，每顿饭都吃得刚刚好。

他尤其喜欢吃蔬菜，尤其是青菜，认为蔬菜营养丰富，易于消化，对身体健康大有裨益。

周有光也很少买那些补品，他觉得吃得全面才是身体好的关键。

山珍海味虽好，但乱吃可不行，要适量，这句话看似平常，实则藏着不少深意，现代人常常追求“大补”，却忽略了饮食的均衡，结果反而损害了健康。

周有光先生的饮食理念，正是对这种“补品至上”观念的有力反驳，他以自身的实践证明，简单而规律的饮食，才是健康长寿的基石。

除了规律的作息和饮食，周有光先生还非常注重身体的锻炼。

他虽然没有进行什么剧烈的运动，但却坚持做一些小运动，比如他每天都会做无数次的“象鼻子运动”，晃晃头、甩甩手、伸伸腿、弯弯腰。

这些看似简单的动作，却能有效地活动筋骨，促进血液循环，保持身体的活力。

除此之外，周有光还喜欢吟诵古诗词，用自己的调子吟唱，手舞足蹈，陶醉其中，这种吟诵不仅可以陶冶情操，更是一种高境界的健身法。

即使年过百岁，周有光先生也依然坚持生活自理，扫地、擦桌子、整理书籍，这些力所能及的家务活，他都亲力亲为，这种自力更生的精神，也正是他长寿的重要因素之一。

信息来源：人民网2015.1.20——110岁语言学家周有光:心态跟年龄没关系

学无止境，保持好奇

周有光先生的长寿，不仅在于身体的健康，更在于精神的活力，他对知识充满热情，对世界充满好奇。

50岁时，他毅然放弃了金融领域的工作，转而研究语言文字学，并在三年内主持编写完成了今天通用的汉语拼音方案。

已经81岁的高龄，他重新拿起电脑，开始在网络上开博客，和年轻人聊聊天，交流一下，这位百岁老人至今还在坚持写作，还出了本新书叫《朝闻道集》。

这种活到老、学到老的精神，正是他保持精神活力，延缓衰老的重要原因，他不仅爱学新知识，还喜欢尝试新鲜玩意儿。

周有光喜欢接触新鲜事物，了解最新的科技动态，学习年轻人常用的网络用语，每当遇到新的观点或想法，他都会仔细琢磨，并与他人交流探讨。

这种方法让他既学到了东西，又保持了头脑的灵活。

周有光先生的生活里，写作可是他的最爱，从50岁开始学习语言学，到100岁出版《朝闻道集》，他从未停止过写作。

他用文字记录自己的思考，表达自己的观点，也与世界分享他的智慧。

爱情滋养，相濡以沫

谈及周有光先生的长寿之道，就不能不提及他的妻子——张允和，这对伉俪70载相伴，琴瑟和谐，相濡以沫，他们的爱情故事，也成为一段佳话。

他们的感情平淡却持久，日常中满是暖意和甜蜜。

张允和出身苏州名门，特别喜爱昆曲；周有光则对西洋音乐更感兴趣，尽管兴趣不同，他们却从不强求对方改变，而是互相尊重，陪伴同行。

周有光会陪张允和去听昆曲，而张允和也会陪周有光去听贝多芬的交响乐。

这种互相理解和包容，正是他们爱情长久的秘诀，这样的家庭和睦，对周有光先生的长寿起到了不小的帮助。

结语

周有光先生的112年人生，他之所以能长寿，主要是因为他有着自己独到的生活理念和健康的生活习惯。

他用自己的经历告诉我们，长寿不单单是身体健康，还得精神饱满，心态平和。

规律的生活习惯、和谐的家庭关系、持续的学习和积极乐观的心态，这些看似简单的因素，共同构成了他长寿的秘诀。